Bunda Dura Já!!

Hoje começo o projeto “bunda dura” e claro que a Letícia, minha colega de apartamento, também faz parte do projeto. O nome escolhido gerou um pouco de polêmica entre alguns amigos, e eu explico: nossa bunda não ta mole, mas é pra ela ficar melhor, mais trabalhada, mais definida, entende??

Na verdade o nome é uma grande brincadeira, o projeto consiste em dar um upgrade na nossa rotina, trazer movimento para a nossa vida que andava muito sedentária e morando tão perto do Ibirapuera é até um crime não aproveitar as qualidades do parque... 

Então a partir de hoje nosso projeto "bunda dura" começou com força total, e o bom de ter duas pessoas nele é que se uma ta desanimada a outra anima, o que não pode acontecer é largar ele no meio do caminho.  Nos organizamos para ir correr todos os dias no final da tarde no Ibirapuera, claro que começando com uma caminhada leve, depois mais puxada até chegar na corrida de verdade, até mesmo porque do que vai adiantar se a bunda ficar dura e o joelho pifado...  

E não é só a bunda que fica boa não, da uma olhada em alguns motivos pra você começar o seu projeto ai também:

1- Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares

2- Ajuda na luta contra o colesterol
3- Melhora o ânimo

4- Os equipamentos são de baixo custo 

5- Define os músculos

6- Aumenta o fôlego

7- Você conhece pessoas novas

8- Diminui a ansiedade

9- Aumenta a auto-estima

10- Alivia os sintomas da TPM (só esse benefício já é válido para largar tudo e sair correndo)

11- Ajuda a manter uma boa postura

12- Serve para combater o estresse

13- Você dorme melhor

14- Ajuda a fortalecer os ossos  

E posso falar que correr no Ibirapuera no final da tarde é uma atividade SUPER interessante... Colega não perde tempo ai não,e vai já botar uma roupa de ginástica e sair correndo no parque mais perto da sua casa!!!